【吃对食物,帮助改善私密处处异味!】

 

文/ Cofit廖容绮营养师

私密处有异味,排除细菌感染外,还有以下几种原因:
 
女孩子私密处如果是否有味道,总是会让人觉得尴尬,甚至会影响整体健康,也会影响女孩子的自尊跟自信。所以,要赶快了解原因及想出对策来解决这扰人的问题!
 
1.生理期:因为贺尔蒙改变,生理期阴道环境的酸碱值改变会到PH7,加上重复使用卫生棉,使闷热容易导致细菌滋生,所以特别容易有异味。
2.孕期跟更年期:除了生理期外,怀孕跟更年期也会因为女性贺尔蒙变化,导致抵抗力较弱,容易感染,产生异味。
3.性行为:因为男生的精液PH约7.5左右,而且有些细菌会因为性行为的关系,导致改染,产生异味
4.汗水堆积:汗腺也存在私密处这个地方,加上闷热的环境,容易流汗不易散热,有容易有异味产生。
5.有些食物也会影响私密密处的味道:
刺激的辛香料,例如:葱,辣椒。
红肉:像羊,牛,猪肉等高脂红肉会影响汗腺散发出不好的味道
甜食:白色念珠菌喜欢在有糖的环境下生长
酒:酒精会影响阴道的酸碱值平衡

国外很多传说让私密处味道变好的食物,虽然目前并没有很明显的科学证据,但可以确定的是,只要阴道健康,就不会有异味产生。
以下建议几种食物:


1. 维持酸碱值食物:平衡阴道正常的酸碱值,自然就有好的抵抗能力。

  • 苹果醋
  • 柑橘类水果
  • 凤梨

2. 天然抗菌食物:提供保护力,抵抗致病菌。

  • 大蒜
  • 杏仁
  • 姜黄
  • 椰子油
  • 无糖蔓越莓汁

3. 补充好菌:尤其是乳酸菌,维持良好的菌相平衡。

  • 希腊优格

要避免私密处有异味,女孩们记得,除了平时注意私密处的保养,再加上饮食上的帮助,就可以跟异味说拜拜啰!