【吃对食物，帮助改善私密处处异味！】

文/ Cofit廖容绮营养师

私密处有异味，排除细菌感染外，还有以下几种原因：
 
女孩子私密处如果是否有味道，总是会让人觉得尴尬，甚至会影响整体健康，也会影响女孩子的自尊跟自信。所以，要赶快了解原因及想出对策来解决这扰人的问题！
 
1.生理期：因为贺尔蒙改变，生理期阴道环境的酸碱值改变会到PH7，加上重复使用卫生棉，使闷热容易导致细菌滋生，所以特别容易有异味。
2.孕期跟更年期：除了生理期外，怀孕跟更年期也会因为女性贺尔蒙变化，导致抵抗力较弱，容易感染，产生异味。
3.性行为：因为男生的精液PH约7.5左右，而且有些细菌会因为性行为的关系，导致改染，产生异味。
4.汗水堆积：汗腺也存在私密处这个地方，加上闷热的环境，容易流汗不易散热，有容易有异味产生。
5.有些食物也会影响私密密处的味道：
刺激的辛香料，例如：葱，辣椒。
红肉：像羊，牛，猪肉等高脂红肉会影响汗腺散发出不好的味道。
甜食：白色念珠菌喜欢在有糖的环境下生长。
酒：酒精会影响阴道的酸碱值平衡。

国外很多传说让私密处味道变好的食物，虽然目前并没有很明显的科学证据，但可以确定的是，只要阴道健康，就不会有异味产生。
以下建议几种食物：

1. 维持酸碱值食物：平衡阴道正常的酸碱值，自然就有好的抵抗能力。

• 苹果醋
• 柑橘类水果
• 凤梨

2. 天然抗菌食物：提供保护力，抵抗致病菌。

• 大蒜
• 杏仁
• 姜黄
• 椰子油
• 无糖蔓越莓汁

3. 补充好菌：尤其是乳酸菌，维持良好的菌相平衡。

• 希腊优格

要避免私密处有异味，女孩们记得，除了平时注意私密处的保养，再加上饮食上的帮助，就可以跟异味说拜拜啰！